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老人预防跌倒有妙招,学会6招做个“不倒翁”!_健康频

发布日期:2020-09-15 07:56   来源:未知   阅读:

5.长期营养不良、贫血、体虚时

13.路面不平时

注意!以下15种情况易发生跌倒

11.步入高龄(75岁)时

6.长时间卧床不动者时

1.手脚没劲儿,走路不稳时

7.步态不稳又不愿使用拐杖或别人扶持时

8月24日?30日是全国第二个老年健康宣传周,今年以“提升健康素养 乐享银龄生活”为主题,旨在宣传普及老年健康政策和科学知识,增强老年人健康意识。

跌倒是老人受伤的主要原因,也是老人伤害的首位死因。据世界卫生组织估计28%-35%的老人(≥65岁)每年至少发生1次跌倒。广州医科大学附属第三医院老年医学科湛献能副主任护师、苏少玲护师表示,预防跌倒,不但要加强饮食和营养摄入,还要进行适量运动,六个动作可以帮助中老年人锻炼下肢的肌肉和平衡能力。

4.眼睛看东西不清、听力下降时

对于年轻人来说,跌个跟头,拍拍灰,爬起来就好。然而,对于老年人,跌倒却是与中风、心脏病发作同等级别的大事,常常成为一位老人从容光焕发到风烛残年的转折点。

“跌倒是指突发,不自主的,非故意的体位改变,倒在地上或更低的平面上,”湛献能表示,“一旦发生跌倒,可能导致软组织损伤、脱臼、骨折、颅脑损伤等,造成患者身体、心理的伤害及增加家庭负担。”湛献能提示,以下15种情况下,老人容易发生跌倒:

10.低血糖、血压不稳时

2.头晕眼花时

8.夜间频繁上厕所时

老年医学科湛献能副主任护师、苏少玲护师

12.患有慢性疾病时

3.疲倦、精神不佳,难以集中注意力时

医学指导:广州医科大学附属第三医院

14.地面杂物多时

9.同时服药超过5种时